Café vs. Té: el combate matutino más saludable

🌍 La batalla por la taza: ¿cuál es mejor para nuestro organismo?

Desde el primer sorbo del día, millones de personas en el mundo escogen entre café o té para comenzar su jornada. Ambos tienen fervientes defensores y una gran historia de tradición, pero también propiedades y beneficios que vale la pena comparar. Entonces, ¿cuál es la mejor elección para tu salud?

🧃 La cafeína: energía inmediata

El café es el claro favorito en muchos países occidentales, gracias a su capacidad para mejorar el estado de alerta y la concentración. Su principal componente, la cafeína, estimula el sistema nervioso central, mejorando el rendimiento cognitivo y la memoria a corto plazo.

Contiene además ácido clorogénico, un antioxidante con efectos antiinflamatorios. Sin embargo, en exceso puede generar insomnio, nerviosismo o taquicardia.

🌿 Té: antioxidantes y equilibrio

El té, aunque contiene cafeína, ofrece una estimulación más suave. Destaca especialmente por su contenido en polifenoles como las catequinas (té verde), que ayudan a reducir riesgos cardiovasculares, hipertensión y diabetes tipo 2. Además, la L-teanina en el té verde promueve una «alerta tranquila», sin los efectos secundarios del café.

El té negro tiene más cafeína que el verde y también mejora la función cognitiva, mientras ayuda a controlar el colesterol.

🌽 ¡Cuidado! No todo lo que llamamos «té» lo es

Manzanilla, hibisco, rooibos o té de tilo no provienen de la planta del té (Camellia sinensis) y por tanto, no contienen cafeína. Son infusiones apreciadas por sus propiedades digestivas, relajantes o antiinflamatorias, pero no deben confundirse con el té verdadero.

🏆 ¡Empate saludable!

Ni café ni té ganan la batalla. Ambos tienen beneficios únicos: el café es más intenso y estimulante; el té, más suave y antioxidante. La elección ideal dependerá de tu organismo, tus gustos y tu rutina diaria. Alternar ambos puede ser una excelente opción.

📈 Mantente al tanto de las últimas noticias sobre salud, migración, políticas internacionales y más. Sigue nuestra cobertura 24/7 en Al Día para estar siempre informado de los acontecimientos más relevantes.

🤔¿Y tú con cuál te quedas? ¡Cuéntanos en los comentarios si eres team café o team té!

https://linktr.ee/aldia247?utm_source=linktree_profile_share